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Cellulite reduzieren Übungen für straffe Beine

WIE MAN CELLULITE REDUZIERT >> ERNÄHRUNG + ÜBUNGEN FÜR STRAFFE BEINE & PO

Algen-Körperpackungen, Anti-Cellulite-Öl oder ein 10-tägiges Serum…. Seien wir ehrlich: All die hochpreisigen Wundermittel, die dich über Nacht von Cellulite befreien sollen, funktionieren einfach nicht. Kaum eine Frau kann glatte und gleichmäßige Haut an ihren Oberschenkeln zeigen. Die meisten von uns laufen mit Orangenhaut herum. Wussten Sie, dass 80% aller Frauen an Cellulite leiden? Nun, es ist gut zu wissen, dass du nicht allein bist.

Die gute Nachricht: Es gibt Möglichkeiten, die Symptome der Orangenhaut zu reduzieren. Ernährung, Schaumstoffrollen und Ihre Motivation, fit zu werden, sind der Schlüssel zu straffen Beinen und einem festen Hintern.

WAS IST CELLULITE?

Erstens ist Cellulite keine Krankheit. Dieser Begriff beschreibt vielmehr das Fettgewebe unter der Haut, das normalerweise in Oberschenkeln und Hintern vorhanden ist. Es sind vor allem Frauen, die an Cellulite-Taschen in der Haut leiden. Aber warum kämpfen vor allem Frauen mit der so genannten Orangenhaut? Weil sie eine dünnere Haut haben als Männer. Fettzellen und Frau beim SportKollagenfasern sind in einer netzartigen Struktur im Unterhautgewebe eines Mannes miteinander verflochten. Diese Fasern sind bei Frauen parallel, was das Gewebe weniger stabil macht. Daher können Fettzellen an der Oberfläche entstehen, indem sie zwischen den Kollagenfasern hindurchgehen. Und das ist es, was wir als ungleichmäßige „Orangenhaut“ wahrnehmen. Allerdings können Männer auch Anzeichen von Cellulite zeigen, wenn sie an einem Mangel an Androgenen, den männlichen Sexualhormonen, leiden.

GRÜNDE FÜR CELLULITE

Also, wer oder was ist neben dem bereits erwähnten schwachen Bindegewebe für die Orangenhaut verantwortlich?

  • Genetische Veranlagung: Leider sind diese Klumpen unter deiner Haut erblich. Wenn Ihre Mutter mit schwachem Bindegewebe zu kämpfen hat, ist es wahrscheinlicher, dass Sie auch Cellulite bekommen…..
  • Hormone: Du fühlst dich wie eine wandelnde Orange kurz vor deiner Periode? Dies kann auf Veränderungen im Hormonhaushalt zurückzuführen sein. Plus, wusstest du, dass auch Antibabypillen Cellulite an Oberschenkeln und Po fördern können?
  • Ungesunder Lebensstil: Alkohol, Zigaretten oder Stress haben alle negative Auswirkungen auf Ihren Körper. Ungesunde Ernährung fördert auch Cellulite, da sich überschüssiges Körperfett oft in betroffenen Zonen wie den Oberschenkeln ablagert.

ERNÄHRUNGSTIPPS ZUR REDUZIERUNG VON CELLULITE

Eine gesunde, ausgewogene Ernährung ist nicht nur gut, um ein paar Pfund zu verlieren, sondern auch, um die Orangenhaut abzuschälen. Eigentlich kommt Recardio dem ganzen Körper zugute. Größere Fettzellen in den Oberschenkeln und am Hintern sind nicht nur Essen in Zubereitung lästig, sondern drücken auch die Blutgefäße. Dadurch wird die Durchblutung des ganzen Körpers behindert, der Stoffwechsel verlangsamt und die Lymphdrainage gestört. Dadurch wird die Haut weniger straff und die unangenehmen Orangenhauttaschen werden noch besser sichtbar. Also, was machen wir jetzt? Fördern Sie Ihren Stoffwechsel! Sagen Sie nein zu Fast Food, sowie zu fetten Lebensmitteln, Alkohol und Zucker. Das alles sind die besten Freunde der Cellulite und fördern ihre Existenz. Außerdem können sie alle zu Übergewicht führen.

TRAININGSTIPPS ZUR REDUZIERUNG VON CELLULITE

Jetzt, da wir über den wichtigsten Verbündeten (Recardio) in Ihrem Kampf gegen Cellulite gesprochen haben, ist es an der Zeit, aktiv zu werden. Buchstäblich. Wenn Sie wirklich Gewicht verlieren und/oder Ihren Körper straffen wollen, sowie Cellulite loswerden wollen, müssen Sie sich bewegen. Stärken Sie Ihre Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur, um die Fettzellen in diesen Bereichen zu reduzieren und Ihr Bindegewebe zu straffen.

Kniebeugen, Ausfallschritte oder ein HIIT-Training – sie alle stärken Ihre Beine und im Grunde den ganzen Körper. Plus, diese Übungen werden Ihren Stoffwechsel anregen. Körpergewichtstraining ist auch sehr effektiv, wenn Sie mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainieren möchten. Brauchst du eine Inspiration für das Training? Schauen Sie sich den Blogbeitrag von Fitness Coach Lunden über die acht besten Körpergewichtsübungen für Frauen an. Auch für diejenigen, die Fett verbrennen wollen: Probieren Sie Tabata-Training, Intervall-Läufe, Hügel-Training oder Springseil! Oder wählen Sie einfach eines dieser 4 fantastischen Fettverbrennungstrainings.

Täglich Fantasy Basketball

Täglich Fantasy Basketball nimmt mit einem freundlichen (und ziemlich überraschend) Neun-Spiel NBA Schiefer auf.

Dies ist Cash-Game-Himmel für NBA DFS Fans, aber Leute für große GPP suchen gewinnt kann kreativ erhalten, wenn sie einen großen Sieg sicherstellen wollen.

Abbau garantierten Preispools in jedem DFS-Genre ist eine große Herausforderung, aber wenn man zumindest mit der besten NBA DFS beginnen nimmt, können Sie Ihre Chancen verbessern.

Damit Sie in die richtige Richtung schubsen, werfen wir einen Blick auf unsere Lieblings Stollen und Werte an jeder Position für Montagabend bei DraftKings:

Point Guard

  • Top Pick: Isaiah Thomas – Celtics ($ 7.9k)
  • Bestes Angebot: Goran Dragic – Heat ($ 6.6k)

IT2 hat in diesem Jahr eine Maschine gewesen, mehr als 26 pro Spiel tatsächliche Punkte am laufenden Band, die er fällt über 41 Fantasie Punkte pro Wettbewerb auf DK geholfen hat.

https://www.youtube.com/watch?v=lz3xqLXp0Po

Das ist günstig im Vergleich zu teurer Point Guards wie Stephen Curry, John Wall und Chris Paul – noch Thomas ist viel billiger als alle von ihnen.

Thomas ist auf der Straße heute Abend, aber seine Splits nicht ein Bad weg von zu Hause nehmen und er hat eine schlechte Verteidigung Timbergegenüber. Er neigt dazu, seine unabhängig zu bekommen, also bei diesem feinen Preis, er auf diesem Schiefer unsere Lieblinge Point Guard ist.

Thomas bietet einen gewissen Wert als unsere Top-Point Guard holen, aber es gibt nicht eine Tonne Wert am Point Guard. Sie wollen an anderer Stelle suchen, wie Drachen ist wie der beste Wert suchen hier Wache machen Punkt eine Position, an zu zahlen.

Davon abgesehen, sieht Dragic immer noch wie ein ordentlicher Wert, wie er in 31 und 35 Fantasy-Punkten in seinen ersten beiden Spielen wieder von einer Knöchelverletzung gegossen.

Er war ziemlich stark, wie eine von zwei Hauptoptionen für Miami die ganze Jahr über, auch, und heute Abend ist er ein Plus matchup mit einem schlechten Sixers Team. Es ist Blowout Risiko, aber Drachen sollten heute Abend töten und zu diesem Preis ist er ein mildes Schnäppchen.

Shooting Guard

  • Top Pick: James Harden – Rockets ($ 11.9k)
  • Bestes Angebot: Jonathan Gibson – Mavericks ($ 3,7 K)

DeMar DeRozan entlassen schließlich gegen die Kings in seinem letzten Spiel, so dass er Sinn macht heute Abend zurück, als ein starkes Spiel auf die Beine. Trotzdem ist dies James Harden DFS Welt, und wir spielen nur darin.

Harden hat ein Tempo haben hinunter Spiel auf der Straße gegen einen festen Kolben Verteidigung, aber er war praktisch matchup Beweis ganze Saison. Eine Mittelung über 60 Fantasie Punkte pro Spiel, ist Harden den Preis wert – vor allem heute Abend mit Shooting Guard so schwach zu sein.

Es ist nichts anderes als Wert für über Harden zu jagen, obwohl, die uns zu Gibson bringt, die in letzter Zeit die Dallas Bank zerstört sich aus. Es ist schwer, voll zu kaufen, um in ihm die Spurs Zerstörung, aber Dallas sollte erhalten ausgeblasen und er sollte eine Tonne unabhängig davon spielen, was passiert.

Der Mann hat bewiesen, dass er den Ball punkten kann, und mit Deron Williams, Dirk Nowitzki, JJ Barea und jetzt auch Andrew Bogut aus, sieht die Rolle ziemlich verschlossen. Er ist nur 3.7k $ Auch so dass Sie nicht die Welt aus anspruch von ihm. Wenn er auf 20-25 Fantasie Punkte treffen kann, dann ist er ein Gewinn.

Small Forward

  • Top Pick: Kevin Durant – Krieger ($ 9.7k)
  • Bestes Angebot: Glenn Robinson III – Pacers ($ 3,7 K)

Ich fürchte sehr, einen Krieger Blowout Sieg heute Abend, vor allem weil die Pacers eine Tonne gestern Abend in einem verrückten OT Sieg gespielt. in Gefahr zu lassen Indiana Crush für die zweite Nacht in Folge Dennoch erlaubt Golden State nur der freaking Milwaukee Bucks 121 Punkte sammeln, so dass ihre schreckliche Verteidigung.

Aus diesem Grunde bin ich keine Angst vor der Verwendung von KD, die ohne Zweifel ist die oberste kleine vorwärts auf diesem Schiefer Ziel. Kawhi Leonard steht nur so viel Blowout Risiko, während Paul George ist nicht einmal heute Abend zu spielen.

Durant kann ein nächtlicher Schrecken sein, wie seine 50,9 DK Punkte pro Spiel belegt. Er ist auch konsequent Elite gewesen, als er in einem lächerlichen vier geraden 50+ Fantasie Punkt Ausflügen gegossen wird.

Unabhängig davon, ob Sie KD feuern, müssen Sie auf dem Kerl einen guten, harten Blick nehmen er gegenüber heute Abend – Glenn Robinson III. Big Dawg Junior groß gewesen, wenn aufgerufen, in seiner noch jungen Karriere und ging Nüsse gerade gestern Abend (34 Fantasie Punkte).

In einem Uptempo Showdown mit dem Dubs, scheint GR3 wie ein leichtes Spiel. Sein Preis ist im Gespräch die für ihn, obwohl, wie SF scharf über Durant fällt. Sie finden diesen Wert heute Abend brauchen / wollen und Sie werden wahrscheinlich nicht enttäuscht sein.

Power Forward

  • Top Pick: Blake Griffin – Clippers ($ 8.5k)
  • Bestes Angebot: Draymond Green – Krieger ($ 7.7k)

Blake Griffin ist die teuerste Power Forward heute Abend und das aus gutem Grund, wie er über 43 Fantasie Punkte auf dem Jahresdurchschnitt ist. Er ist auch in letzter Zeit wahnsinnig heiß gewesen, in zwei gerade in 51+ Fantasy-Punkte Chipping und Topping 40+ in 8 seiner letzten 10 Spiele.

Griffin bleibt ein großer Preis, und er ist zu Hause heute Abend, wo er neigt dazu, einige seiner besten Basketball zu spielen. Ein Datum mit einer guten Verteidigung Toronto ist nicht ideal, aber sein Preis wird nur von hier gehen zu klettern. Dies könnte einer der letzten Flecken sein, ihn unter 9k $ zu verwenden.

So verlockend es auch Blake zu benutzen sein wird, lässt sich nicht leugnen , dass Dray die überlegene Wert Spiel heute Abend ist. Markieff Morris (Rache Erzählung) ist auch im Spiel heute Abend, aber Grün ist mit durchschnittlich nur  drei  weniger Fantasie Punkte als Griffin auf das Jahr, doch nur einen Blick auf die Preislücke.

Grün ist auf dem Weg, aber er bekommt ein schmackhaftes Datum mit einer schlechten Abwehr Indiana. Der Blowout Gefahr ist sehr real, wie es mit allen Dubs Optionen heute Abend, aber Dray bietet zu viel Wert vollständig auf DK zu umgehen.

Center

  • Top Pick: Karl-Anthony Towns – Timber ($ 8k)
  • Bestes Angebot: Jonas Valaniunas – Raptors ($ 5.6K)

Center ist ziemlich schwach heute Abend, als Hassan Whitesides ein satter $ 1,3k mehr als jeder andere, und es gibt ein paar Jungs ist, die weg zu wackelig beginnt bekommen haben.

Davon abgesehen, es ist ziemlich verrückt, dass KAT ist nur $ 8k, wenn man bedenkt, dieser Kerl mit 40 Fantasy-Punkte pro Spiel im Jahr und 32+ in 9 seiner letzten 10 Spiele irrsinnig im Einklang war.

Heute ist er einer seiner besten Matchups in eine Zeit lang gegen Boston bekam, und das fühlt sich an wie eine erstaunliche Stelle ihn einzusetzen.

Es gibt andere Wert sogar über KAT, als Andre Drummond 200 $ billiger ist und Typen wie Pau Gasol, Marc Gasol und andere sehen sehr verlockend.

Allerdings können einige so viel Wert wie Jonas V anbieten, die in Höhe von 48,5 DK Punkte in seinem letzten Ausflug zerstört. Jonas hat nicht, dass Elite das ganze Jahr über, aber er hat sich lächerlich konsequent. In seinen letzten 10 Spielen, Valanciunas hat mindestens 20 Fantasy-Punkte jedes Mal aus und 25+ 70% der Zeit geschrieben.

Valanciunas ist mehr Minuten Anmeldung als er in der Vergangenheit hat, ihm ein bemerkenswerter Wert zu diesem Preisschild zu machen.